你的英勇長存人心你的英勇常存人心

(圖片來源:gamebase)

長期同姿勢久坐 易引起血栓

多站多健康─昇降式辦公桌 一文之中拆組達人與大家分享《美國流行病學雜誌》指出:「當人們久坐不動時,兩腿僵硬的肌肉會促進或抑制各種身體激素的分泌,由此對體內甘油三酯、膽固醇等影響健康的物質含量產生影響,進而增加罹患心臟病和其他疾病的風險。」當時拆組達人只是說會縮短壽命而已,但事實上久坐不單有遠慮,更有近憂:

你的英勇長存人心

你的英勇長存人心(圖片來源:gamebase)

健康醫療網/林怡亭報導 2012/09/10

長期需要久坐的上班族等族群要多注意,最好養成每半小時就固定讓自己起來活動的習慣,否則長期維持同一種姿勢,容易因血液不流通而造成血栓的問題;高雄榮總心臟內科主治醫師馬光遠指出,尤其近期又發生網咖猝死的案例,就是因為長時間坐著上網,造成肺栓塞,促使致命的發生。

造成猝死的原因包括突發性心肌梗塞、心律不整、新陳代謝不良造成低血糖等;馬光遠醫師表示,若又為體型偏胖或有心血管病史者,更為高危險族群,提高引發肺栓塞的機率。

其實網咖猝死也顯示心理健康恐出現問題,尤其網路成癮者的健康也是現今社會的隱憂;凱旋醫院院長陳正宗表示,網路成癮不再只能視為個人嗜好,應對症下藥,列為疾病診治。

根據研究,網路成癮者中,對於日常生活或人際關係上都有適應不良的問題,且近半數年輕患者更合併憂鬱或物質濫用現象,占9成都是因沉迷於線上遊戲。

長時間打電腦,容易處於同一種姿勢,造成血液循環減緩,黏稠度增高,發生血栓風險相對較高,且容易處於高壓狀態,一種離子通道病變造成的心律不整,尤其是年輕男性絕不能忽視嚴重性;所以,不管是打電腦或是上班族需要久坐等,一定要養成習慣,提醒自己隨時起來動一動,適量運動就能降低血栓的風險。

資料來源:健康醫療網

簡單來說就是久坐不只讓你一生中少活幾年,甚至可能讓人英年早逝,直接猝死。不過這篇報導拆組達人覺得沒有說的完整,近期發生的網咖猝死事件,除了當事人久坐不動之外,同時也連續上網好幾個小時,甚至是幾天沒有睡覺,埋頭練功,最後導致猛爆性肝炎(急性肝衰竭),也就是俗稱的爆肝,而得到英勇常存人心的下場。由此可見,不單單僅是血栓所造成的結果,將這些猝死的案例都歸咎久坐所引起似乎也有失偏頗。

爆肝

爆肝戰隊的機器人是肝嗎?XD(圖片來源:阿飛不會飛)

不過報導中要人每半個小時起來走走,其實也隱含著休息的成分在其中了,但要說的完整一點,可能除了起身,或者時常更換坐姿之外還要加上個充足睡眠,狂打電動或者狂上網甚至是出外踏青、購物只能算是消遣,調劑一下工作緊張的情緒,是沒有辦法讓身體得到真正的休息。

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