多站多健康
坐一個小時就要站起來走動一下
實在是非常的剛好，昨天拆組達人才發了篇別在電腦桌前坐太久的文章，今天就看到另外一則相關新聞：
養成固定運動習慣，就保證心血管一定健康？根據英國最新研究指出，即使每天都從事戶外活動，但只要下班後在電腦螢幕、或電視機前多坐2小時，罹患心臟病或中風的機率將高出1倍。
英國倫敦大學(University College London)公共衛生系自2003年起，針對4512名蘇格蘭成人進行長達4年的追蹤調查，要求他們記錄每天休閒時，花在看電視、打電腦的時間。研究人員發現，那些在工作後還緊盯螢幕2小時以上的人，發生心血管疾病的機率增加125%；而若是花上4小時以上者，其因突發性心臟疾病死亡的機率更高出48%。
研究主持人史塔馬塔吉斯(Dr. Emmanuel Stamatakis)博士表示，此研究顯示多數人習慣回到家就開電視、電腦，接著一坐就是好幾個小時，而久坐不動的結果容易導致膽固醇異常，以致增加罹患心血管疾病的風險。
原文網址: NOWnews
長期坐著除了看電視、打電腦之外，還有就是在辦公室之中了，有時工作一忙，一坐就是四五個小時以上，所以為了自己生命著想，偶爾還是要站起來動動的。
但是這篇報導並沒有說出長期站著的壞處，事實上很多長期站著上班的職業，譬如：老師、服務員、護士等等，都會有靜脈曲張與導關節退化的問題，雖然看起來並沒有心血管疾病嚴重，但這畢竟是需要承擔的風險。
因此不論是一直坐著辦公，或著是站著辦公都是不好的，應該是坐一陣子就應該要站起來走動走動，站一陣子就該坐下來休息一下。不過站久會累，會知道休息，但坐著常常就會忘記時間，這點真的是要特別注意的。
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