冷氣過猶不及,適量為當

(圖片來源:新浪新聞)

夏日炎炎 當心冷氣病上身

拆組達人以前分享過病態辦公室徵候群的相關文章(參見你知道你在毒氣室工作嗎?病態辦公室徵候群(Sick Building Sydromes)一文),其實辦公室中的危機可不只有它:

亞太旅遊醫學會理事長謝瀛華表示,以台灣的高溫天氣型態,即使是在室內工作的上班族,一天最好也要喝水1500到1800cc才足夠。此外,很多上班族抱怨,夏天常常出現頭暈頭痛、口乾鼻癢、注意力不集中、倦怠、腰痠背痛、感冒上呼吸道感染等症狀,可能就是得了「冷氣病」。(t)『就是因為我們在外面,太熱的時候,我們的毛細孔擴張出汗沾了細菌,到了冷氣房,皮膚一收縮,細菌進入人體,變成上呼道感染,甚至咽喉炎都出現,懶洋洋的工作效率不佳,也要在此特別提醒。』

為避免「冷氣機症候群」上身,謝瀛華說,最好室內多利用自然風降溫,開冷氣時,溫度不要調太低,以免與外界溫差相差過大,同時也不宜開通宵睡覺。

資料來源:中廣新聞

冷氣機症候群也就是所謂的冷氣病,最容易發生在長時間待在冷氣房中的上班族身上。尤其需要常進出的工作千萬不要把冷氣溫度調得太低,拆組達人自己有切身經驗,有一次在某銀行作辦公屏風拆組的工作,由於需要零件必須要到隔壁的倉庫去拿,然而當下又沒有板車等搬運工具,只能土法煉鋼慢慢搬。問題辦公室現場還有人在上班,冷氣調得頗冷,倉庫卻沒有空調,拆組達人就這樣進進出出五、六次有吧,就開始覺得不太舒服,有點頭暈噁心想吐的感覺。同樣狀況也有可能發生在業務身上,甚至是沒有中央空調的辦公室,頻繁進出廁所補妝或是去茶水間喝水都有可能發生。

冷氣

冷氣別開太冷(圖片來源:新浪新聞)

另外雖然專家說在冷氣房中要補充水分,不過也要小心水也別喝太多,不是說喝水就不會出狀況,廣告說的沒事多喝水,可以,但不代表多喝水可真的沒事啊。前幾天的新聞就有個男大生就是因為喝水喝太多,造成急性水中毒:

1名年輕男子運動後狂灌水,出現噁心、頭昏及頭痛,緊急就醫診斷為運動型低血鈉。腎臟科醫師陳俊吉今天說,喝超量的水會造成身體水中毒。

三軍總醫院腎臟科醫師陳俊吉表示,這名大學男生日前與朋友相約騎單車環島,連騎10小時、天氣又熱,大量飲水後,出現噁心、頭昏、頭痛症狀,以為只是中暑,症狀加劇後緊急就醫,經診斷為急性水中毒,醫師估計可能飲用超過10公升的水。

他指出,以前都建議戶外活動者要多喝水,避免「急性熱傷害」,不過,近幾年經驗發現,有少數因多喝水而造成「急性水中毒(運動型低血鈉)」。

陳俊吉說,「低血鈉」會出現腦水腫,病人會有頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀;嚴重則會出現躁亂、意識不清、昏迷、癲癇發作及呼吸窘迫等情形,甚至造成死亡。

他表示,長時間運動,每小時飲水量不要超過1公升,即便是運動型的民眾,也不要超過1.5公升,若喝太多水或在短時間內大量飲水,超過流汗與尿液排出的量,會讓水分累積在體內形成急性水中毒。

資料來源:聯合新聞網

喝水

水別喝太多(圖片來源:深圳新聞網)

由此可知過猶不及,凡事適量為當,辦公室冷氣還是開個27-28度左右,搭配電風扇才是最好的選擇,據說這樣也比較省電。