上班族每天待在密閉式辦公室超過八小時，甚至比待在家裡的時間還要長，辦公環境若是不舒適，一定大大影響自己的健康！而健康又兼顧環保的辦公室，一定是一個最理想、最有效率的辦公室！以下提供辦公室健康環保幾個小秘訣…

一、舒適的溫溼度： 辦公室內的空氣品質與工作效率習習相關，不論是中央空調系統或是獨立空調設備，都要適時且正確地保養與使用，方能享受清淨健康的空氣品質，避免這兩篇文章提到的情形發生… 你知道你在毒氣室工作嗎？病態辦公室徵候群(Sick Building Sydromes) 辦公室中的二氧化碳，令人頭痛想睡

二、正確的擺放事務機器： 雷射印表機和影印機嗎碳粉加熱後將會產生的臭氧，以及許多懸浮粒子，長期下來，對你的健康造成的傷害可不小於二手煙！所以事務機器最好能擺放在遠離座位的通風地點，並且最好減少在影印機或印表機旁等待列印的習慣，以避免病態辦公室徵候群發生。

三、辦公室綠美化： 辦公室的植物是很重要的，許多觀葉植物都有助降低室內污染，NASA研究報告指出，以10坪的空間來講，建議放置至少8盆左右的室內植物。至於植栽該如何擺設？原則上無任何特別限制，但別全部選用桌上型的小盆栽，以免效果有限。最好能將150公分以上所謂的大型植物，以及50公分左右的桌上植物和小型、迷你的盆栽平均穿插運用於空間之中，即能達美化及淨化之雙重功效。可以參考這篇文章的介紹… 綠化你的辦公桌

四、改善辦公室環境及衛生： 一般辦公室都會定期消毒、清潔、打蠟，但特別要注意的是避免在辦公室飲用零食，食物都以密封罐妥善保存，以避免像「每日陪你上班的好夥伴？－小強」此篇文章所提的讓小強入侵你的辦公室。

五、隨手做環保，身心都健康： 良好的的辦公室生活和用品習慣，不僅可以促進身心健康，更是保護地球環境。只要花點小心思，就可以達到像下面報導的功效：

辦公室做環保

文字：林燕如(公共電視記者)；攝影：陳慶鍾(公共電視記者) 每個人平均在辦公室待8小時以上，卻很少有人想到在辦公室裡做環保，老生常談的像是隨手關燈、下班關閉電腦等，但還是經常有人忘記，比較內化成習慣的大多是回收紙張。辦公室做環保還有很多可以做的，你我都可以貢獻自己的力量，只要小小的動作改變，或許在短期間看不到成效，但卻能影響深遠。 每天隨手買杯咖啡、不小心重複列印了好幾張、信封寫壞一次就丟掉、老是有人下班不關電燈或電腦，這些動作的背後，是否有看到辦公室環保的問題？ 在台北有間辦公室很特別，他們會把垃圾拿來秤，還做成紀錄追蹤，它是博仲法律事務所。袁詩薇是事務所綠色辦公室小組的成員，負責紀錄垃圾量，如果垃圾量異常，也會提醒同事注意垃圾減量。 這家公司的廁所也暗藏玄機，答案就在這條紅色的水管。沿著管線往外看，可以發現管線延伸到3個大鐵桶，裡頭裝的全都是雨水，利用回收的雨水作為沖馬桶使用，可以節省不少水費，也不會浪費乾淨的水資源，可說是一舉兩得。 事務所負責人文魯彬投注心力改善辦公室的環境，希望建立讓員工感到舒適愉快的場域，也希望能激發出員工對環境的關懷，因此設置了屋頂花園，讓員工放鬆身心接觸自然，並規劃堆肥廁所，讓員工對堆肥過程有更多的認識與了解。文魯彬認為只要處理的方式適當，排泄物也能做最妥善的運用，廁所採用乾溼分離的方式，廢水會流到左側的5道水生植物池過濾，最後出來的水清澈透明，可以用來澆灌盆栽，是最天然的肥料。 綠色辦公室小組成員之一馬竣功認為，辦公室的環保可以分成教育跟執行兩部分，除了透過電子郵件灌輸同仁相關的環境知識，也經常舉辦減碳作戰的活動，鼓勵同仁參與環保行動，像是自備環保餐具、鼓勵爬樓梯、減少塑膠袋的使用等，馬竣功說：「永遠都還有可以做的」。 離開博仲法律事務所，我們來到一處黑暗的辦公室，這是怎麼回事？這裡是高科技產業的台達電子，為了省電，員工自發性的在午休時間關燈休息。 每一年台達電都設定減少3%的用電量，今年的門檻拉高，目標鎖定減少10%。負責執行的人力資源部沈謙蓀副理，從耗電最大的空調開始改變，將密閉窗戶換成百頁氣窗，方便空氣流通，也能減少冷氣使用，電腦螢幕上的中央監測系統，也能讓辦公室的溫度維持恆定，照明方面除了燈具減量，警告標誌也改成LED照明，亮度沒變，瓦特數卻能降低1/7。 電源開關也透過分區控制，減少無謂的電費支出，還採取了水滴式水龍頭、省水馬桶等節水措施、辦公室綠化競賽等，幾個動作下來，公共用電的部分與去年同期相比，節省了20幾萬元，不但減少企業費用，也替地球少去負擔。 從台達電的例子來看，企業進行硬體設備改善，讓員工生活在講求環保的辦公室內，自然也能感受到企業的文化，也讓環保的觀念生根在自己的內心。 不論是企業或是個人的環保行為，辦公室裡可以發揮的空間很大，比如電子公文系統、或是採購綠色標章產品、改用可以重複清洗的杯子等，只要從珍惜資源的心態去想，任何的行動都能有所影響。 過去，我們認為做環保會犧牲掉生活的便利性，那是因為我們習慣了消費資源，只要反過來想，節能當然也能變成習慣。辦公室做環保，或許只是行為上的小小改變，但就像是水面上的漣漪，將會一波波、一圈圈地，慢慢地擴散出去。 採訪側記 來到樓頂的花園，冬陽和煦地映照在臉龐，檸檬香茅、迷迭香的獨特香氣隨著陣陣微風飄逸而來。文魯彬指著其他的辦公大樓說：「這些都是欠債的花園。」從小在農場中長大的他，認為人應該要接觸自然環境，工商社會強調工作跟生活分開，好好認真工作，退休以後再去放假遊玩，在他看來卻是不健康、人格分裂的社會。應該把工作跟生活整合在一起，公司負責人也應該提供這樣的環境給員工，例如屋頂花園、托兒所等設施。給員工愉快的辦公環境，工作效率也會提高，更能激發員工的社區參與度，甚至對環境的關心。 資料來源：環境資訊中心

其實辦公室的環保其實一點都不難，只要掌握環保3+3R，即可節省大量費用與資源：

• Reduce  減少使用：雙面影印或用email代替影印、多可補充再用產品。
• Reuse    物盡其用：避免使用免洗餐具、將如紙箱、膠袋、信封循環再用。
• Recycle  循環再造：回收廢紙、碳粉盒、鋁罐等、捐出舊電腦、電器予慈善機構，以便資源循環利用。
• Replace 取代使用：以耐用的用具代替用完即棄的物品，選用環保的代替品，例如可分解的清潔劑和垃圾袋。
• Rethink         反思：行動前先問自己：「我的所作所為是否會破壞環境？」如果答案是會破壞環境，那就不該作。
• Redundant   多餘：保護環境最重要是身體力行，若是只是說說而已，卻缺乏實際行動，一切都是多餘的。

作好這6R，辦公室環保就將不是難事！

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以上就是『你的辦公室健康環保嗎？辦公室健康環保小秘訣』，若是還有任何問題，歡迎在此留言討論！

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